Gym Traditionnelle : C’est un cours dans lequel tous les groupes musculaires principaux sont sollicités tel que les pectoraux, les bras les cuisses, les dorsaux les mollets, sans oublier les abdominaux, les hanches et les fessiers.
Body Sculpt : Les muscles sollicités sont identiques à ceux travaillés en gym traditionnelle. Des haltères de 1 Kg, des élastiques, des barres et des sangles sont utilisés pour accentuer le travail musculaire.
Stretching : Cours d’étirement musculaire dans lequel sont utilisées des techniques issues du Yoga, du Taï-Chi, de la relaxation et de la danse classique, c’est un cours de récupération musculaire.
Abdos Fessiers : Cours de renforcement musculaire visant à améliorer la tonicité des muscles de la paroi abdominale (grand droit de l’abdomen “tablettes de chocolat” et obliques) et des fessiers (grand fessier ou le boom boom en brésilien) et le petit et moyen fessier plus connu sous le nom de culotte de cheval en occident.
Step : C’est un cours chorégraphique mêlant coordination bras-jambes, le tout réaliser sur un plot réglable en hauteur. Objectif : Amélioration de la coordination, du repère du corps dans l’espace et du rendement cardiaque et pulmonaire (condition physique) le tout dans une ambiance fun.
Cardio box : C’est un cours mêlant diverses techniques de combat issues des arts martiaux telles que le Karaté, le Kun-fu, le Taekwondo, la Boxe Thaï… Les enchaînements sont effectués en musique. L’élève débutant pourra s’initier aux différentes techniques de self-défense sans l’esprit quelquefois guindé des arts-martiaux (tenue-rîtes-discipline-sérieux…). Quand à l’élève confirmé, il découvrira les arts-martiaux sous une autre facette, mouvements enchaînés en musique et avec le sourire s’il vous plaît.
